Сила кожи

  Автор:
  363

Приветствую тебя, мой читатель!

i-7-В этой статье мы поговорим о том, что происходит с твоей кожей, когда ты занимаешься спортом или испытываешь какие — то физические нагрузки. Как защитить кожу в это время? Конечно, хорошая тренировка или пробежка — лучший способ отвлечься от дневной рутины, почувствовать себя бодрой, избавиться от стресса и психологических перегрузок. 

Но физическая нагрузка может оказывать довольно сильное влияние на нашу кожу. Когда ты занимаешься спортом, твоя кожа испытывает прилив крови. Так запускается процесс охлаждения твоего тела. Благодаря этому ты испытываешь повышенное потоотделение. Это благотворно сказывается на на состоянии тела и кожи. Увеличивается интенсивность микроциркуляции, очищаются поры. А усиленное кровообращение также приводит к выведению шлаков. В то же время нужно учитывать и возможный неблагоприятный эффект физических нагрузок на кожу. Закупоренные поры, высыпания, нарушенный pH- баланс — всё это возможные последствия повышенного потоотделения в условиях кондиционированного воздуха фитнес- клуба. Хлор, содержащийся в воде, которой наполнен бассейн, разрушает витамин Е, содержащийся в нашей коже. А ультофиолетовое излучение, которому ты подвергаешь себя, проводя много времени на свежем воздухе, может привести к заболеваниям кожи.

Раскрою важные секреты, как сохранить твою кожу свежей независимо от того, какой вид спорта ты предпочитаешь. Если ты занимаешься спортом на открытом воздухе, советую наносить увлажняющий крем с SPF- фактором перед началом тренировки. Особое внимание удели лицу, рукам и частям тела, которые будут открыты. Губы могут пострадать в первую очередь. Поэтому обязательно используй бальзам для губ с SPF- фактором. Всегда держи его в кармане или в спортивной сумке. Когда ты отправляешься плавать в бассейн, наноси более жирный увлажняющий крем. А когда плаваешь в море, наноси больше, чем обычно, средств с SPF-фактором. Не забудь также защитить свои волосы. Нанеси на них немного масла или кондиционера, прежде чем отправиться плавать. Выйдя из воды, воспользуйся очищающим средством и увлажняющим кремом, чтобы предотвратить сухость кожи.

Если ты занимаешься в фитнес — центре на тренажёрах, помни, что они могут стать рассадником микробов и бактерий. Пользуйся гигиеническими салфетками, протирай рукоятки тренажёров, чаще мой руки и не трогай во время тренировки лицо, если ты склонна к появлению высыпаний.

Вот ещё несколько советов: Всегда пользуйся водоотталкивающими солнцезащитными средствами Для очищения кожи используй очищающие средства, которые сохранят баланс твоей кожи. Пользуйся увлажняющим средством в зависимости от погодных условий, интенсивности тренировок и твоего типа кожи. Используй комплексный подход, в котором должно быть место и диете, и заботе о коже, и достаточной продолжительности сна. Ночной сон даст твоей коже восстановиться, не говоря уже о синтезе коллагена. Буду рада, если мои советы окажутся для тебя полезными.

Ты можешь оставить свои комметарии ниже. Они помогут мне сделать мой блог интересным и полезным для людей.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук